פסיכולוגיה של תנועה
הילה שרון-דוד |
_edited.png)
לנוע את עצמך לדעת
המסע שלך להתפתחות אישית מתחיל תוך כדי תנועה
יש בתוכנו חלק שיודע.
לפני המילים, לפני הרעשים, לפני כל מה שלמדנו להיות בשביל אחרים.
הגוף שלנו זוכר מי אנחנו באמת.
לפעמים החיים מרגישים לך על אוטומט? כמו מן תקיעות במקום או חוסר בהירות?
זה לא כי משהו בנו “לא בסדר”. אלו רק סימנים שהתרחקנו מהקצב הטבעי שלנו, מהתנועה המדויקת לנו, מהחיבור הפנימי שמבקש מקום.
היי, אני הילה
ואני רוצה להזמין אותך לתהליך ליווי אישי. ליצור מרחב לעצור רגע ולהקשיב למה שהגוף רוצה לספר לך. להבין את שפת הרגשות שמתבאים בתוכנו ומקבלים כל מיני צורות דרך כאבים, דפוסי תנועה, ואתגרים שונים. במסע אישי אני משלבת בין תנועה וכלים פסיכולוגיים, כדי להכיר יחד את הדפוסים, רגשות, חסמים ורצונות שלך, המבקשים לקבל ביטוי ולהפוך לחלק מתהליך הגדילה שלך בעולם.
באמצעות כלים מדעיים, גופניים ומנטליים, לצד הקשבה וסקרנות אמיתית לאדם שאת, נלמד איך תוכלי לנוע בעולם (לבטא את עצמך) בצורה שמרגישה יותר אמיתית, חופשית ומחוברת לייעוד- למה שבאת לעשות כאן באמת.
אם משהו בך מרגיש שכבר הגיע הזמן לחזור הביתה לעצמך, זו הזמנה להתחיל.
** התהליך מתאים לשני המינים
הרבה פעמים התשובות שאנחנו מחפשות לא נמצאות בעוד מחשבה, אלא דווקא בחיבור מחדש לגוף.
הגוף הוא המצפן הפנימי שלנו. הוא מאותת מתי אנחנו מתרחקות מעצמנו, מתי אנחנו חיות מתוך לחץ, פחד או ריצוי, ומתי אנחנו מתחילות לחזור למה שבאמת נכון לנו.
דרך מודעות גופנית, הקשבה פנימית ותנועה מותאמת אישית, נלמד יחד לזהות את הצרכים, הרגשות והכוחות שכבר קיימים בתוכך, אבל אולי נשכחו בדרך. מתוך חיבור עמוק יותר לגוף, לביטחון הפנימי ולהגשמה האישית שלך.
המסע שלך חזרה לעצמך מתחיל דרך הגוף.
למי התהליך מתאים?
-
למי שמחפש.ת כלים להתמודדות עם לחץ וחרדה
-
לצעירים וצעירות בטווח גיל 18-37
-
לא.נשים שרוצים ומאמינים בספורט כדרך חיים
-
לא.נשים שרוצים לקחת אחריות על החיים
-
לא.נשים שרוצים לפתח מודעות עצמית שתסייע בבחירות מדויקות
-
לא.נשים שרוצים להגביר רמות אנרגיה וחיוניות
-
לא.נשים שרוצים כלים מעשיים להגברת קשב וריכוז
-
למי שרוצים לשפר את מערכות היחסים עם עצמםן ואחרים
איך אני יכולה לעזור לך?
ייעוץ פסיכולוגי בשילוב אימון גופני מסייע להגברת ביטחון עצמי, מוטיבציה ותחושת חיוניות. בתהליך משותף ואקטיבי, נבנה תוכנית מותאמת אישית שתשלב בין תנועה לבין כלים פסיכולוגיים כדי להגביר בטחון עצמי, להפחית לחץ וחרדה, ולשפר את איכות החיים.
ייעוץ רגשי המשלב ספורט ואימון גופני לילדים.ות ובני נוער להגברת הביטחון העצמי, שיפור קשב וריכוז והפחתת לחצים. התהליך מעניק להורים ולילדים כלים מעשיים לשיפור מיומנויות רגשיות, חברתיות ולימודיות.
ליווי אימהות ואימהות שבדרך ליצירת חיים מאוזנים תוך כדי מענה לצרכי התינוק.ת, הזוגיות והקריירה. התהליך מתמקד במתן כלים ליצירת איזון בין הצרכים שלך לצרכי התינוק.ת, חיבור לגוף המשתנה והגשמה עצמית באימהות ובשאר תחומי החיים
ייעוץ רגשי משולב אימון גופני לא.נשים שמבקשים לממש את הפוטנציאל שלהםן ואת עצמםן תוך כדי חיבור לגוף ולספורט. למי שרוצים כלים מעשיים להתמודדות עם לחץ וחרדה ומעוניינים.ות לשפר את הבריאות והרווחה הנפשית לאורך זמן
על מה נעבוד?
תהליך הליווי האישי מותאם אלייך ולצרכים הייחודיים לך במטרה ליצור עבורך חיים טובים יותר מתוך הגשמה
וויסות רגשי
נעניק לך כלים להרגעה עצמית וויסות של לחצים כדי להגביר את תחושת השליטה והאיזון בחייך.
תקשורת בינאישית
נזהה את דפוסי התקשורת שלך ונשנה בהתאם לצורך כדי לקדם מערכות יחסים בריאות ואינטימיות ט ובה בחייך.
מודעות עצמית
נלמד להכיר אותך, את הצרכים והאמונות שלך כדי לייצר חוויית חיים שתיטיב איתך.
שיפור קשב וריכוז
נעזור לך לשפר את הקשב וריכוז ולפתח מיומנויות שיעזרו לך להיות יותר מרוכזת, פרודיקטיבית ונוכחת.
חיזוק הגוף
נלמד לפתח מודעות גוף בריאה, נתחבר לגוף דרך כלים תנועתיים ומנטליים. חיזוק הגוף שלך ישפיע על חיזוק הנפש שלך.
שינוי הרגלים
נבחן אילו הרגלים עושים לך טוב ואילו לא. ובהתאם, נייצר עבורך ריטואלים בריאים ומזינים שישתלבו בסדר היום שלך.
איך נראה התהליך?
תהליך גופרגש הינו תהליך מותאם אישית ומונגש, אשר יכול להתנהל במפגש פיזי או אונליין.
03
תהליך משותף
בתהליך משותף וייחודי ניצור עבורך דרך לחיזוק והעצמת הגוף והנפש וליצירת החיים האופטימליים עבורך
02
התאמת הליווי אלייך
נבנה תכנית מותאמת אישית לצרכים והאתגרים שזיהינו תוך הגדרת יעדים אישיים
01
היכרות ואבחון צרכים
נערוך מפגש ראשוני לאיתור וזיהוי האתגרים והצרכים המרכזיים שלך
עומר, תל אביב
התחלתי את תהליך גופרגש מאוד מבולבל ולא ממש מוצא את עצמי, אחרי הטיול הגדול אחרי צבא ובלי כיוון. דרך היכרות אישית, שאילת שאלות מכווינה ותוך כדי תרגול גופני ומנטלי, הרגשתי שהילה לומדת אותי ומלמדת אותי דרך- דרך לחיים. אני מאמין שהתהליך הזה הביא אותי לאן שהגעתי היום- התחלתי מסלול לימודים שמרגיש מדויק בשבילי ואפילו הכרתי מישהי שהקשר איתה עמוק ומשמעותי. אני הרבה יותר מאמין בעצמי ואפילו הפכתי את הספורט והתזונה הנכונה לדרך חיים....
טליה, תל אביב
הבחירה לצאת בגיל 20 למסע עם הילה הייתה אחת ההחלטות הכי מעצימות ומשמעותיות שעשיתי. הגעתי לטיפול עם רשימת בקשות לשיפור ויצאתי עם הבנות עמוקות, עם כלים להעצמה והבנה של עצמי, תקשורת נכונה יותר, חוסן נפשי משמעותי יותר. עברתי תהליך משנה חיים, בזכות השיחות, הכלים, תרגילי התבוננות ונשימות ותרגול פיזי (גוף רגש). הילה הזכירה לי שזו אני שצועדת לבד בדרך שלי באומץ, והיא עם פנס מאירה על הדברים. אני מודה לעצמי על ההחלטה לבחור בטיפול וממליצה מאוד, בעיקר עם הילה.
ליאת, נס ציונה
התהליך עם הילה עבורי היה מאוד נעים, עשה לי הרבה סדר בראש והרגשתי שהילה שואלת אותי בדיוק את השאלות הנכונות שגרמו לי להסתכל על דברים אחרת. בנוסף היה לי חיבור והבנה מאוד טובה מול הילה בעקבות הספורט שהוא תחום משותף לשתינו. אהבתי לכתוב לעצמי את הדברים במהלך המפגשים ולעבוד על כל דבר בנפרד ולראות התקדמות.
במפגשים עצמם הרגשתי מאוד בנוח, הרגשתי שהילה רואה אותי, מקשיבה והאוירה הייתה מאוד נוחה ומאפשרת.
ממליצה בחום